口渴時來一杯帶有果酸味的檸檬水,不僅能補水,網路更盛傳:「檸檬含有豐富的抗氧化物質維生素C,因此常喝檸檬水有抗癌、抗老美白的效果。」但檸檬水真的有如此神奇效果嗎?讓營養師來破解。
 
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熊果素不只能用擦的,還能用吃的?沒錯!香甜可口的蔓越莓乾就含有美白成分熊果素,而且含量和新鮮蔓越莓差不多!另外,營養師指出,蔓越莓還含有花青素、類黃酮等成分,有助降低膽固醇和動脈硬化。
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保養肌膚,不是光在臉上塗抹就夠了,更重要的是「吃」出美肌好體質!與其花大錢買保養品,不如每天多吃點蔬果,就能攝取天然抗氧化物。營養師指出,大番茄、小番茄、奇異果、綠花椰都是很好的選擇。以下教大家做一道水果優格沙拉,除了水果還加了一樣你絕對想不到的食材!
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經過炎夏洗禮,皮膚顏色又曬得更黑了。到底日曬、膚色的深淺,跟皮膚老化有沒有關係?想保持比較白皙健康的皮膚,怎麼做最恰當?
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好癢!好癢!冬天氣候又乾又冷,許多人出現皮膚乾裂、脫屑、搔癢的情況,尤其在晚上感受特別深刻,常常癢到無法入睡,且越是搔抓,癢感就越明顯。中醫師表示,這是「冬季癢」的典型症狀,改善方法除了調整體質和生活習慣之外,適度塗抹乳液做好保濕,睡前使用紫雲膏做保養,都是保護皮膚的好方法。
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天氣寒冷,許多女性共同困擾就是肌膚越來越乾燥,皮膚乾燥如果未及時補水,容易導致脫妝,甚至細紋悄悄爬上臉!冬季肌膚保養重點,就是保濕修護,除了保濕乳液之外,補充「吃的保養品」也是不錯的選擇。
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天氣冷吱吱,令人好想來杯熱飲啊~早餐搭配焦糖奶茶,下午就來杯棉花糖熱可可吧?但是,甜蜜的熱飲固然暖身,卻也在不知不覺中喝進了好多熱量!特別是冬天時,人體代謝速率變慢,多餘的熱量容易轉化成脂肪,小心過了冬天就肥了一圈!冬季飲品該怎麼喝呢?只要選擇無糖高纖的好食材,在冬天也能窈窕又順暢!
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陽光、空氣、水
生存的三大條件是「陽光、空氣、水」,位居首位的「陽光」,則是令人又愛又恨,西方女性喜歡把自己曬成健康的古銅色,但是東方黃種人女性,卻存在「一白遮三醜」的觀念,為了追求白皙的膚色,巴不得生活在黑暗中!陽光真的有這麼可怕嗎?
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女人要寵愛自己,先從呵護自己的一張臉開始吧!有的人晚上一覺醒來後,感覺臉上T字部位油油亮亮的,好像都可以「煎蛋」了,不禁想問:「這是正常的現象嗎?為什麼會這樣呢?」
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人生總是充滿抉擇,對愛美女性來說,起床後的第一個問題就是「洗臉要用清水還是洗面乳?」皮膚科醫師臨床發現,晚上睡覺時皮膚也會分泌皮脂形成污垢,早上單純只用清水洗臉,長期讓污垢堆積且阻塞毛孔,可能更傷皮膚,對後續的保養和上妝程序都會造成干擾。
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